Pengaruh Senam Jantung Sehat Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Komunitas Lansia Penderita Hipertensi Di UPT Puskesmas Sentosa Baru Medan Tahun 2025

Hipertensi adalah penyakit tidak menular yang menimbulkan masalah
kesehatan global dan sering disebut sebagai "pembunuh senyap". Populasi lansia
berisiko tinggi terkena hipertensi karena perubahan fisiologis yang memengaruhi
sistem kardiovaskular. Salah satu upaya non-farmakologis untuk mengendalikan
tekanan darah adalah melalui aktivitas fisik seperti Senam Jantung Sehat. Penelitian
ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Senam Jantung Sehat terhadap penurunan
tekanan darah pada komunitas lansia yang menderita hipertensi di UPT Puskesmas
Sentosa Baru Medan Tahun 2025.
Metode penelitian yang digunakan adalah desain kuantitatif dengan
pendekatan pre-test post-test one grup. Sampel berjumlah 43 responden lansia
hipertensi yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling sesuai kriteria
inklusi. Intervensi, yang terdiri dari Latihan Jantung Sehat dilakukan 2 kali
seminggu selama 3 minggu. Pengukuran tekanan darah dilakukan sebelum dan
sesudah intervensi menggunakan sphygmomanometer dan stetoskop. Analisis data
menggunakan uji paired t-test atau Wilcoxon sesuai distribusi data.
Hasil penelitian menunjukkan penurunan signifikan rata-rata tekanan darah
sistolik dan diastolik rata-rata setelah intervensi (p-value < 0,05). Hal ini
membuktikan bahwa Latihan Jantung Sehat efektif dalam menurunkan tekanan
darah pada lansia dengan hipertensi. Senam Jantung Sehat ini dapat meningkatkan
elastisitas pembuluh darah, mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik, dan
meningkatkan fungsi kardiovaskular, sehingga berkontribusi pada penurunan
tekanan darah.
Kesimpulannya, Senam Jantung Sehat direkomendasikan sebagai salah satu
strategi non-farmakologis yang mudah, murah, dan aman untuk pengendalian
hipertensi pada lansia. Puskesmas diharapkan dapat memfasilitasi kegiatan ini
secara rutin untuk meningkatkan kualitas hidup lansia.
Kata Kunci: Hipertensi, Lansia, Senam Jantung Sehat, Tekanan Darah.