Penerapan Senam Dismenorea Pada Remaja Dalam Mengurangi Nyeri Haid Di Keluarga Komunitas Wilayah Kerja Upt.Puskesmas Tuntungan Kota Medan Tahun 2026

Latar Belakang: Dismenore merupakan keluhan umum pada remaja putri saat
menstruasi yang dapat menggangu aktivitas. Penanganan nyeri haid tidak hanya
dengan obat, tetapi juga melalui metode non-farmakologis seperti senam
dismenorea. Senam dismenorea adalah gerakan ringan yang dilakukan secara
teratur untuk melancarkan peredaran darah, merilekskan otot, dan mengurangi
nyeri. Berdasarkan hasil pengamatan di keluarga, terdapat remaja putri yang
mengalami nyeri haid berkurang setelah melakukan senam dismenorea.
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis penerapan senam
dismenorea dalam mengurangi nyeri haid pada remaja dalam keluarga.
Metode Studi Khasus: Metode penelitian yang digunakan adalah deskriptif
dengan pendekatan studi kasus. Subjek penelitian terdiri dari dua remaja putri
yang mengalami dismenorea, dengan pengukuran intensitas nyeri menggunakan
skala NRS sebelum dan setelah intervensi.
Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum penerapan senam
dismenorea, kedua responden mengalami nyeri dengan skala 4-6 (sedang). Setelah
dilakukan senam dismenorea selama tujuh hari, terdapat penurunan signifikan
pada skala nyeri; pasien 1 dari skala 5 menjadi 0, sedangkan pasien 2 dari skala 5
menjadi 1. Senam dismenorea terbukti efektif dalam mengurangi nyeri haid,
meningkatkan kenyamanan, dan aktivitas sehari-hari.
Kesimpulan Dan Saran:Penelitian ini menyimpulkan bahwa senam dismenorea
dapat dijadikan metode non-farmakologis yang aman, mudah, dan efektif untuk
mengatasi nyeri haid pada remaja dalam keluarga. Diharapkan hasil penelitian ini
dapat menjadi referensi bagi peneliti dan praktisi kesehatan dalam mengelola
dismenorea serta meningkatkan kesadaran tentang pentingnya pendekatan non-
farmakologis dalam penanganan nyeri menstruasi.
Kata Kunci:Dismenorea,Senam dismenorea,Remaja Putri.