Efektivitas Senam Yoga Terhadap Penurunan Dismenore pada Remaja Putri Di Gereja GPDI Imanuel Siantar Kecamatan Pematang Bandar Kerasaan 1

Dismenore merupakan salah satu masalah kesehatan reproduksi yang sering dialami oleh remaja putri dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu upaya nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri menstruasi adalah senam yoga balasana. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas senam yoga balasana terhadap penurunan dismenore pada remaja putri di Gereja GPdI Imanuel Kerasaan 1 Kecamatan Pematang Bandar Tahun 2026.Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain Pre-Experimental menggunakan rancangan One Group Pre-Test–Post-Test Design. Sampel penelitian berjumlah 30 remaja putri yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan lembar observasi skala nyeri sebelum dan sesudah pemberian senam yoga balasana, kemudian dianalisis secara univariat dan bivariat menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test dengan tingkat kemaknaan α = 0,05.Hasil penelitian menunjukkan bahwa setelah intervensi sebagian besar responden mengalami tidak nyeri dan tidak ditemukan lagi responden dengan nyeri berat. Hasil uji Wilcoxon Signed Rank Test menunjukkan nilai Z = -4,803 dengan p = 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh signifikan senam yoga balasana terhadap penurunan dismenore pada remaja putri. Disimpulkan bahwa senam yoga efektif dalam menurunkan intensitas dismenore pada remaja putri. Oleh karena itu, senam yoga dapat dijadikan sebagai salah satu terapi nonfarmakologis yang aman, mudah dilakukan, dan ekonomis untuk membantu mengurangi nyeri menstruasi serta meningkatkan kualitas hidup remaja putri