HUBUNGAN KEBIASAAN SENAM, ASUPAN KALSIUM DAN VITAMIN C DENGAN DENSITAS MASSA TULANG The Relationship between Doing Gymnastics Regularly, Intake of Calcium and Vitamin C with Bone Mass Density

Osteoporosis pada perempuan di mulai pada usia 30 tahun dan meningkat secara nyata di usia 50 tahun,
atau sekitar usia menopause dan prevalensi nya 80 persen terjadi pada kaum perempuan. Pencegahannya
dengan melakukan olahraga dan memperhatikan asupan makanan tinggi kalsium, dan vitamin C. Tujuan
penelitian adalah mengetahui kebiasaan berolahraga senam, asupan kalsium dan vitamin C dengan
densitas massa tulang peserta senam di komplek Asia Mega Mas Sukaramai Medan tahun 2013. Penelitian
ini bersifat observasional dengan desain penelitian cross sectional. Perhitungan sampel menggunakan
rumus statistik didapatkan jumlah 67 orang orang. Penentuan sampel ditentukan melalui teknik purposive
sampling. Analisis bivariat digunakan uji chi square, dilanjutkan uji logistik regresi multivariat untuk
melihat variabel yang paling mempengaruhi densitas massa tulang. Hasil penelitian ini menunjukkan ada
hubungan yang bermakna untuk ketiga variabel independent yang mempengaruhi densitas massa tulang
(p < 0,05). Sedangkan uji lanjutan dengan uji logistik regresi didapatkan asupan kalsium yang paling
mempengaruhi densitas massa tulang peserta senam. Bagi masyarakat yang suka berolahraga dan
berusia >30 tahun sebaiknya kegiatan olahraga diikuti dengan asupan kalsium yang cukup untuk
mencegah terjadi pengeroposan tulang (osteoporosis) yang lebih cepat.
Kata kunci: kebiasaan senam, kalsium, vitamin C, densitas massa tulang