PENYULUHAN PEMBERIAN KOLANG KALING DAN SENAM TAICHI DAN PEMERIKSAAN DENSITAS TULANG PADA IBU POST MENOPAUSE DI KELURAHAN SETIA NEGARAKEC. SIANTAR SITALASARI KOTA PEMATANGSIANTAR TAHUN2018

Hampir 8% orang usia 50 tahunke atas mempunyai keluhan pada sendinya, terutama linu, pegal dan terasa sangat nyeri (Nugroho, 2008). Cara untuk mengurangi nyeri, yaitu relaksasi gerak kaki (stretching). Selain itu senam tai chi, dapat memberi rasa kenyamanan dan rasa nyeri akan berkurang. Senam tai chi merupakan rekomendasi olahraga bagi lansia. Kolang-kaling memiliki manfaat bagi gerak tubuh yang mengalami kekakuan yaitu sebagai pangan nutrasetikal untuk terapi sehat.Tujuan pengabdian untuk meningkatkan pengetahuan dan meningkatkankesadaranmencegah osteoporosis pada ibu post menopause, dilakukan pada ibu post menopause sebanyak 25orangKota Pematangsiantar. Dilakukan penyuluhan dan pemeriksaan densitas tulang sebelum senam tai chi, selanjutnya senam taichi sebanyak3 kali dalam seminggu dan konsumsi kolang kalingselama 4 minggu dan pemeriksaan densitas tulang kembali. Dilaksanakan bulan Mei s/d Juli 2018. Ibu post menopause mengerti tentang manfaat senam tai chi dan kolang kaling dan melakukan senam dan konsumsi kolang kaling selama 4 minggu. Ada perbedaan kadar densitas tulang sebelum dan setelah senam tai chidan konsumsi kolang kaling(p=0,000).Senam tai chi dan konsumsi kolang kalingefektif untuk meningkatkan kadar densitas tulang. Diharapkan ibu post menopause dapat menerapkan senam taichi untukmencegahoesteoporosis disertai dengan konsumsi kolang kaling.
Kata kunci: Kolang kaling, senam taichi, densitas tulang dan ibu post menopause.