PENGARUH SENAM HAMIL DAN YOGA TERHADAP NYERI PUNGGUNG BAWAH IBU HAMIL TRIMESTER III: STUDI LITERATUR TAHUN 2024

Nyeri punggung bawah merupakan masalah yang sering dihadapi oleh ibu hamil trimester III. Menurut WHO tahun 2020 prevalensi terjadinya nyeri punggung bawah sebesar 84%. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh senam hamil
dan yoga terhadap nyeri punggung bawah ibu hamil trimester III. Penelitian studi literatur merupakan penelitian menggunakan metode studi kepustakaan atau literatur riview dengan mengumpulkan dan menganalisis 52 artikel yaitu 48 jurnal terakreditasi sinta terdiri atas sinta 2 (2 artikel), sinta 3 (11 artikel), sinta 4 (19 artikel), sinta 5 (16 artikel) dan 4 jurnal internasional terindeks scopus terdiri atas Q1 (1 artikel), Q2 (2 artikel) dan Cureus (1 artikel) yang dipublikasikan dalam periode lima tahun terakhir (2019-2024) dari database seperti Google Scholar dan PubMed. Kata kunci yang digunakan adalah “(Ibu hamil trimester III) AND (nyeri punggung bawah) AND (senam hamil) AND (yoga)”. Dampak pergerakan senam hamil atau yoga mampu memperkuat otot abdomen sehingga mencegah tegangan yang berlebihan pada pelvis dan pada saat gerakan tersebut mampu mengeluarkan hormon endorphin dalam tubuh dimana fungsi endorphin sebagai penenang yang mampu mengurangi nyeri punggung bawah. Hasil studi artikel dari senam hamil terhadap nyeri punggung bawah dari 27 jurnal menunjukkan signifikan atau 100% sedangkan yoga juga mempunyai hubungan yang kuat dari 24 artikel yang telah ditelaah menunjukkan signifikan atau 96%. Hasil studi dari 52 artikel diketahui bahwa baik senam hamil atau yoga dapat mengurangi nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester III. Diharapkan perlunya diterapkan senam hamil atau yoga pada ibu hamil trimester III karena efeknya sangat besar terhadap nyeri punggung bawah ibu hamil trimester III..
Kata kunci : Ibu Hamil Trimester III, Nyeri Punggung Bawah, Senam Hamil,Yoga