Penerapan Senam Hamil Pada Ibu Hamil Trimester III Dengan Masalah Nyeri Punggung Di Klinik Niar Patumbak

Latar Belakang: Nyeri punggung merupakan keluhan umum yang dialami oleh ibu hamil trimester III akibat perubahan fisiologis, hormonal, dan postural selama kehamilan. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan
kualitas hidup ibu hamil. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk menerapkan senam hamil sebagai intervensi non-farmakologis dalam mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di Klinik Niar Patumbak. Metode yang
digunakan adalah studi kasus dengan pendekatan deskriptif. Intervensi dilakukan selama lima hari berturut-turut, dengan pengukuran intensitas nyeri
menggunakan skala nyeri sebelum dan sesudah pelaksanaan senam. Hasil:
Penelitian menunjukkan adanya penurunan tingkat nyeri dari skala 5 (nyeri
sedang) menjadi skala 1 (nyeri ringan), yang mengindikasikan efektivitas senam
hamil dalam meredakan nyeri punggung. Senam hamil terbukti mampu memperkuat otot perut, ligamen, dan otot dasar panggul, serta merangsang produksi hormon endorfin sebagai analgesik alami. Kesimpulan: Penelitian ini memberikan kontribusi positif bagi institusi pendidikan, tenaga kesehatan, dan ibu hamil dalam meningkatkan pengetahuan serta keterampilan dalam penatalaksanaan nyeri punggung selama kehamilan. Diharapkan senam hamil dapat diterapkan secara rutin sebagai bagian dari asuhan keperawatan
maternitas untuk meningkatkan kenyamanan dan kesehatan ibu hamil.

Kata Kunci : Senam Hamil, Nyeri Punggung, Kehamilan Trimester IIl