Efektifitas Relaksasi Genggam Jari dan Nafasdalam terhadap Penurunan Dismenorea pada Remaja Putri di Sma Swasta Al-Wasliyahtanjung Morawa Tahun 2019

Menstruasi adalah kodrat alami bagi semua wanita yang telah memasuki usia dewasa. Hanya saja untuk sebagian orang, haid dapat menyebabkan rasa sangat nyeri. Dismenorea(nyeri haid) terjadi pada 40% - 45% wanita di dunia dan penderita dismenorea parah sebesar 15%. Di Amerika persentasi dismenorea mencapai 59,7% dari jumlah wanita usia subur. Sedangkandi beberapa Rumah Sakit di Indonesia sendiri dijumpai sebesar 10,7% - 30,1% dari kunjungan Wanita usia produktif.Penelitian ini bertujuan mengetahui efektivitas relaksasi genggam jari dan relaksasi nafas dalam terhadap penurunan dismenorea pada remaja putri di SMA Swasta Al-Wasliyah Tanjung Morawatahun 2019. Jenis penelitian ini adalah quasy eksperimendengan desain penelitian One Group Design With Pre-Post Testsistem probability sampling(simple random sampling), sampel adalah remaja putri sebanyak 66 responden. Pengolahan uji statistic menggunakan Uji- Wilcoxondan Mann-Whitney. Berdasarkan hasil uji statistic diperoleh p value= 0,000 <α = 0,05. Hal ini berarti adanya efektivitas relaksasi genggam jari dan relaksasi nafas dalam terhadap penurunan dismenorea pada remaja putri. DiharapkanGuru mata pelajaran yang berhubungan dengan kesehatan reproduksi mampu untuk memberitahukan dan menganjurkan siswinya untuk melakukan relaksasi genggam jari dan relaksasi nafas dalam saat mengalami dismenorea untuk mengurangi gangguan nyeri yang dirasakan.

Kata kunci : Relaksasi Genggam Jari dan Nafas Dalam, dismenorea