Pengaruh Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimister III di PMB Flora Kecamatan Percut Sei Tuan Tahun 2025

Gangguan tidur (insomnia) merupakan salah satu keluhan yang dialami ibu hamil trimester III akibat perubahan fisiologis dan psikologis. Gangguan tidur yang tidak ditangani dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan hingga resiko partus lama. Salah satu upaya non-farmakologis untuk mengatasi gangguan tidur adalah senam hamil, yang dapat meningkatkan relaksasi dan menurunkan tingkat kecemasan menjelang proses persalinan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Flora tahun 2025. Penelitian ini menggunakan quasi experiment dengan pendekatan one group pretest- posttest. Sampel berjumblah 38 orang ibu hamil trimester III yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan kuisioner PSQI dan dianalisisi dengan uji wilcoxon signerd rank test. Hasil analisis menunjukkan terdapat peningkatan kualitas tidur setelah dilakukan intervensi senam hamil secara teratur selama 1 bulan. Uji statistik menunjukkan nilai signifikansi P<0,05 yan berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III. Kesimpulan pada penelitian ini adalah senam hamil terbukti berpengaruh positif terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III. Oleh karena itu, senam hamil dapat dijadikan intervensi non-farmakologi yang efektif untuk mengatasi gangguan tidur selama kehamilan.