Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia Di UPTD Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai

Gangguan tidur merupakan masalah umum yang dialami lansia, terutama karena perubahan fisiologis yang berkaitan dengan proses penuaan. Salah satu dampak dari gangguan tidur yang sering terjadi pada lansia adalah meningkatnya risiko gangguan kognitif dan penurunan kualitas hidup. Untuk mengatasi hal ini, terapi relaksasi otot progresif dapat digunakan sebagai pendekatan non farmakologis yang bertujuan mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi fisik serta psikologis. Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur pada lansia di UPTD Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai. Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental dengan pendekatan one group pre-test and post-test design. Sampel berjumlah 34 orang lansia yang
mengalami gangguan tidur, diambil menggunakan teknik total sampling. Data dikumpulkan dengan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) dan dianalisis menggunakan uji wilxocon sign rank. Hasil penelitian menunjukan Sebelum intervensi, seluruh responden (100%) memiliki kualitas tidur tidak baik. Setelah diberikan terapi relaksasi otot progresif selama 8 kali dalam 8 hari, terjadi peningkatan secara signifikan pada kualitas tidur. Hasil analisis menunjukkan nilai p-value = 0,000 (<0,05) yang menandakan adanya pengaruh terapi terhadap peningkatan kualitas tidur. Kesimpulan dari penelitian ini didapatkan bahwa terapi relaksasi otot
progresif berpengaruh secara signifikan dalam meningkatkan kualitas tidur lansia. Terapi ini dapat dijadikan alternatif intervensi non-farmakologis untuk mengatasi gangguan tidur pada lansia.

Kata Kunci : Lansia, Kualitas Tidur, Terapi Relaksasi Otot Progresif, PSQI